손톱갈라짐 손톱깨짐 5가지 핵심 원인 및 예방

요즘 네일아트와 건조함으로인해 손톱갈라짐 증상을 겪어 힘드신 분들에게 손톱이 갈라지는 핵심 원인 5가지만 소개해 드리려고합니다.

손톱갈라짐 원인 및 예방방법

가장 큰 원인입니다. 손톱에 수분이 부족할 경우 손톱갈라짐이 생길 수 있습니다. 네일아트를 자주 하시는 분들에게 많이 적용되는 원인 중 하나입니다.

예방법으로는 손 세정 후 손톱 영양제등을 바르는 일을 해주는겁니다. 물론 귀찮은 작업이지만 생각날때마다 해주시면 손톱갈라짐 현상을 예방할 수 있고 네일아트를 자주 하시는 분들은 네일아트 휴식기를 취해주시는게 좋습니다.

손톱을 물어 뜯으시는 버릇이 있으시거나 어딘가에 손톱을 부딫쳐 물리적인 충격이 가해진경우 그부분에서 점점 커져 갈라질 수 있습니다. 특히나 볼링등의 스포츠 생활에서도 가벼운 손톱 충격에도 후에 손톱갈라짐이 생길 수 있습니다.

예방법으로는 운동 등 물리적인 충격은 어쩔 수 없어도 손톱을 물어 뜯는 버릇은 확실히 고쳐주셔야 합니다. 이는 손톱 갈라짐 뿐만아니라 여러방면으로 안좋은 습관이므로 교정을 하셔야 합니다.

비타민 A 비타민 B 등 여러 비타민의 부족도 손톱갈라짐의 원인입니다. 영양분 부족으로 갈라짐 뿐만아니라 다른 부분에서도 이상이 생길 수 있는 부분입니다. 비타민 부족시 생기는 손톱갈라짐을 제외한 다른 증상들은 제가 다른 포스팅에서 소개해 드리도록 하겠습니다.

예방법으로는 시금치, 당근 등 녹황색 채소 비타민 B등이 많이 함유된 음식들을 먹는것이 손톱갈라짐과 손톱부러짐 예방에 도움이 됩니다.

철분이 부족해도 손톱갈라짐 증상이 발생 할 수 있습니다. 철분이 부족하면 손톱이 얇아지고 자주 갈라지며 부서지는 증상을 겪을 수 있습니다.

예방법으로는 철분이 많이 함유된 굴, 멸치, 소고기등을 골고루 잘 섭취해 주시면 철분 부족으로 인한 손톱갈라짐을 예방하실 수 있습니다.

스트레스는 만병의 근원인 만큼 손톱에도 관련이 있습니다. 물론 다른 위에 4가지 원인보다는 적은 확률이지만 스트레스나 피로 누적으로 인한 손톱갈라짐 증상을 겪을 수 있습니다.

스트레스와 피로누적의 경우에는 충분한 휴식이 필수입니다. 명상 및 요가등을 하셔도 좋고 평소 스트레스 푸는 방법이 있다면 그걸 활용 하셔도 좋습니다.

손톱갈라짐은 우리 몸에 영양분이 부족해 생기는 경우가 대부분입니다. 이는 손톱갈라짐 같이 가벼운 증상을 넘어 우리 몸에 위험신호를 보내는 증상입니다. 이를 가볍게 보지 말고 미리 예방하시면 좋겠습니다.